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华宇娱乐注册:小胖弟出头天!张睿家减肥生信心首本写真卖肉半年无油

来自:华宇娱乐平台   发布者:华宇平台   发表于:2018-09-10 14:53   点击:
  华宇娱乐注册:小胖弟出头天!张睿家减肥生信心首本写真卖肉半年无油
 
张睿家-华宇娱乐
 
  男星张睿家日前发行个人写真书,精壮的身材配上立体的五官,十足展现了成熟男人魅力。但其实张睿家小时候是个不折不扣的小胖弟,又经常被同学欺负,让他十分自卑,对于拍照更是讨厌至极。张睿家为了让自己更有自信开始疯狂减肥,加上发育期抽高,才终于摆脱小胖弟的形象。
 
  向来给人家「阳光男孩」形象的张睿家,剪了平头后的他配上立体的五官更显成熟男人魅力。但其实大家有所不知张睿家小时候曾经是个圆滚滚的小胖弟,非常讨厌拍照,他坦言:「小学时治安不太好同学又是小混混,因为自己太胖了很自卑又很自闭,担心会被欺负所以一直活在恐惧之下,压根没想过自己有一天可以练出腹肌还出写真书!」小学毕业后的张睿家为了让自己更有自信开始疯狂减肥,每天运动打篮球、几乎不吃东西,一个暑假过去整个人瘦了一圈加上发育期抽高,才终于摆脱小胖弟的形象。
 
  而平常就对饮食十分克制的张睿家,为了能在首本写真书里呈现最完美的体态,严格执行近半年的无油、水煮饮食,好几次跟朋友出去吃饭看着一桌的美食,就用「以前吃过了」来说服自己,意志力十分坚定。现在除了饮食控制外再加上有氧、无氧运动的持续交替训练保持好身材,张睿家特别提到:「睡觉跟运动、饮食是一样重要的,因为肌肉是在睡眠当中长出来的,一定要在睡前把营养补足才会长肌肉。」生活作息自律到让身旁友人十分佩服,张睿家说:「看到写真书里的自己,觉得一切努力都值得了。」
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